「バランス・ヨーガ」

いつもみなさまには好評を得ている「バランス・ヨーガ」です。

椅子ヨガは体側を伸ばしたり胸を開いたり、体をねじるポーズなどと、普段では使っていない体の部分を使ってほぐしたり、温めたりします。

背骨や肩甲骨を刺激することが免疫力を上げることにもなりますよ。

そして思わず笑いが巻き起こる顔ヨガは、表情筋を刺激したり、舌や口回りを滑らかにすることで、パーキンソン病特有の無表情や活舌の悪さにアプローチできます。

指ヨガは運動が苦手でも行えるヨガで、血行を促しリラクゼーション効果もあります。

また、脳の活性化やアンチエージング、姿勢が良くなるとも言われています。

アンケートでは「無理なく動けて良かった」「身体がリラックスしました。来てよかったです」「顔ヨガは笑えましたが、目がすっきりして気持ちよかったです」という感想のほかに「冊子にして欲しい」というご要望もありました。

またお待ちしていますね。(^^)/~~~

「バランス・ヨーガ」

もうお馴染みの「バランス・ヨーガ」ですね。

椅子ヨガでは薄田（すすきた）先生の優しく、穏やかな時間が心地よく流れていました。

また、顔ヨガでお馴染みの薄衣（うすい）先生はいつものように、はつらつと顔ヨガの次に指ヨガも行っていただきました。

「バランス・ヨーガ」

毎回恒例の「バランス・ヨーガ」を行いました。

＜椅子ヨガ＞の薄田先生＜顔ヨガ・指ヨガ＞の薄衣先生にしっかりと教えていただきました。

みなさまのご感想では初めてですが、本当に勉強になりました。

次回が楽しみです。

またやって欲しいというご感想が、会場やオンラインでも圧倒的でした。

次回も楽しみにしていてくださいネ😊

「バランス・ヨーガ」

寒い、寒い、凍えそうな日に会場に先生とスタッフの4名でオンライン配信しました。

京都は蔓延防止措置が出ていて、病床使用率も70％を上回っていたので、会場参加は中止して、オンラインだけとなりました。

今回もまたもや音声の不具合で、みなさまにご迷惑をおかけしました。

単純に会場から配信するだけだと良かったのですが、結局ハイブリッドの形式になって、新しい手法も試してみたのですが、ダメでした。⤵⤵⤵

最初は福泉先生が、手、首、腕などをゆっくりとほぐしていくストレッチをされました。

その後、顔ヨガの薄衣先生が顔中を解きほぐすような表情筋運動を行われ、参加者の方々も一生懸命一緒に行っておられました。

最後に、福泉先生に体を伸ばす、ひねる動作を教えていただき終了でした。

先生方にはとても効果的な運動を教えていただき、ありがとうございました。

次のハイブリッドこそ、何とか無事に開催したいと思います。

バランス・ヨーガ

今回はサロン交流会開催直前で「まん延防止重点措置」のために、会場参加は中止となりオンラインのみで行ないました。

当日はお天気自体良かったのですが、風が強く肌寒い日中でした。

バランス・ヨーガの福泉先生はいつも優しく、穏やかな声色でゆったりとリラックスできる空気を醸し出してくださいます。

また、顔ヨガの薄衣先生は、顔ヨガが化粧水と仰るだけあって、艶々でプルプルのお肌をされています。そしてとても明るい方です。

アンケートでは「リラックスした」「顔ヨガが良かった」という感想でした。

ご質問

「バランスが悪いので体幹をまっすぐに保つにはどうしたらよいでしょうか」とありました。

ご回答

「座った時に両方の尾てい骨が、左右同じ重さに感じることが大事です。お尻の均衡と安定があれば、その上に背骨や首が乗ってまっすぐに保つことができます」とのことでした。

ご質問

「顔ヨガの唾液腺マッサージでは、唾液が出てこないのですがどこが悪いのでしょうか」

ご回答

「顎の下からエラ、耳の下まで優しく親指で押していくと自然に唾液が出ます。今は出てこなくても根気よくマッサージして下されば、出てくるようになります」

実際には1時間ほど、実際にヨガの動きなどを行なっていただきましたが、文字で書き表すには微妙に難しいので、写真などを展開しながら機関紙に掲載いたします。

また今年中に機会があると思いますので、お楽しみにお待ちください。